Hip – Band Squat - VWC UI

1) Berdiri dengan kaki selebar bahu dan injak bagian tengah.
2) Duduk dengan perasaan bahwa Anda duduk kembali (30~90 derajat) sehingga lutut Anda tidak melewati jari kaki.
3) Jaga punggung Anda lurus dan pandangan ke depan.
[Tip] Mulailah dengan sudut kecil dan secara bertahap tingkatkan sudut lutut dengan melakukan 1 set 10 repetisi.