Chest – Band Low Press - VWC UI

1) Pegang spoband dengan kedua tangan dan pegang dengan sisi telapak tangan menghadap ke bawah.
2) Pegang band melalui bagian atas kedua lengan.
3) Dorong 45 derajat ke bawah.

[Tips] Fokus pada bagian bawah dada untuk merangsang sebanyak mungkin, dan buang napas saat mendorong napas. Pastikan peti tidak masuk ke dalam.