Chest – Band High Press

1) Pegang spoband dengan kedua tangan dan pegang dengan sisi telapak tangan menghadap ke bawah.
2) Pegang band melalui kedua ketiak
3) Dorong ke arah 45 derajat dengan pinggang lurus dan dada mencuat.

[Tips] Fokuskan pada dada bagian atas (otot pektoralis mayor bagian atas) agar dapat terstimulasi semaksimal mungkin. Buang nafas saat mendorong. Pastikan dada tidak masuk ke dalam.