Arms – Band Triceps

1) Rentangkan kaki Anda sekitar 2 langkah ke depan dan ke belakang.
2) Gantungkan sports band pada kaki belakang, pegang pegangan dengan kedua tangan sesuai dengan kekuatan otot, dan arahkan kepalan ke arah langit.
3) Perbaiki siku di samping telinga dan dorong ke atas.

[Tips] Rasakan gerakan otot trisep tanpa bertumpu pada satu tangan.