Abdomen - Band Trunk Twist

1) Tempatkan spoband di telapak kaki Anda dan pegang grip dengan kedua tangan bersilang.
2) Putar tubuh dan berbaring sekitar 75 derajat dan bangun.
3) Ganti sisi kiri dan kanan satu kali, tetapi jangan sampai punggung menyentuh lantai.

[Tips] Jaga keseimbangan agar tubuh tidak bersandar sepenuhnya dari sisi ke sisi.